פילאטיס מזרן הוא הבסיס של שיטת הפילאטיס ומאפשר לחזק את הגוף באמצעות תנועה
מדויקת, נשימה נכונה ושליטה בתנועה.
בסטודיו בלאנס השיעורים משלבים בין עקרונות הפילאטיס הקלאסי לבין הידע והתפיסות
המודרניות של עולם התנועה. השיעורים אינם מבוססים על רצף רפרטוארי קבוע, אלא בנויים
כאימונים מלאים שמטרתם לחזק את הגוף, לשפר את איכות התנועה ולפתח הבנה עמוקה
יותר של עקרונות השיטה.
בכל שיעור אנו עובדים על חיזוק מרכז הגוף, יציבה, כוח, גמישות, שיווי משקל וקואורדינציה,
תוך הקפדה על דיוק בתנועה והתאמת התרגול למתאמנות המשתתפות בשיעור.
הקבוצות הקטנות מאפשרות יחס אישי, תשומת לב לפרטים והנחיה מקצועית, כך שכל
מתאמנת יכולה להתקדם בקצב המתאים לה ולהפיק את המרב מהתרגול.
פילאטיס הוא לא רק אוסף תרגילים הוא שיטה.
בבלאנס אנו מלמדות את עקרונות השיטה דרך אימון חכם, מאתגר ומדויק, שמחזק את הגוף
ומשרת את החיים שמחוץ לסטודיו